Vuoi perdere peso in modo graduale e duraturo?
Stai cercando un metodo per mantenere il tuo peso forma per sempre?
Vuoi cambiare con naturalezza le tue abitudini alimentari?
Vuoi lavorare su di te per migliorare la tua realizzazione personale?

Questo è il percorso che fa per te

In questo percorso puoi imparare:
– come acquisire nuove abitudini alimentari
– come fare la spesa e organizzare la dispensa
– come sentirsi più realizzati per non aver bisogno di compensare col cibo.
– come acquisire uno stile di vita sano

Ad ogni incontro tratteremo un argomento di alimentazione e uno di sviluppo personale, 
perché i due aspetti non possono essere separati se ricerchiamo un risultato duraturo.

Oltre alla parte didattica ed esperienziale faremo anche esercizi e visualizzazioni.

Non parleremo di diete:
le diete danno un senso di privazione, creano frustrazione, stress
e soprattutto prima o poi finiscono!
e dopo…
si torna a mangiare come prima.

Vedremo come acquisire sane abitudini giuste per noi.
Le abitudini in quanto tali sono per sempre!
Poco per volta si può imparare a scegliere con accuratezza alimenti il più possibili naturali, vegetali e sani.

Alcuni argomenti del percorso

Alimentazione
La nuova piramide degli alimenti
I’importanza di modulare le curve glicemiche
l’acidosi
Equilibrio tra colazione, pranzo e cena
Il piatto tripartito per semplificare i pasti
La colazione, come variarla
Perché è importante rallentare e masticare bene
Divertiamoci con le verdure
Come migliorare il metabolismo basale
Il diario alimentare

Sviluppo Personale
Il concetto di Responsabilità
Consapevolezza del “Chi sono”
Creare la Propria nuova identità
Riconosciamo e sviluppiamo i propri talenti
Le nuove abitudini, come costruirle
Il processo del cambiamento: obiettivo chiaro, fiducia, azione.
L’attività fisica, una grande opportunità
Come formulare un buon obiettivo
Le visualizzazione, le affermazioni e i mantra
Credenze consce e credenze inconsce
La mappa della visione

Oltre alla forma fisica otterrai tanto di più!

Questo percorso è principalmente un percorso di sviluppo personale strutturato per ottenere risultati tangibili sulla forma fisica.

Mi sento di dire che il dimagrimento è un effetto collaterale del profondo percorso che faremo insieme. Un percorso che porta ad una autentica consapevolezza e ad una piena realizzazione di se stessi.

Solo quando lasciamo che le cose avvengano così come devono possiamo acquisire quella leggerezza che ci consente di essere leggeri anche nel corpo.

via le zavorre
via in non devo
via i non posso

Lascia che la tua natura emerga e che faccia di te ciò che sei:

Una rosa non si chiede cosa voglio diventare, esprime la sua natura nel migliore dei modi… non dice voglio fare l’orchidea o il ciclamino…
Semplicemente lascia che il suo seme esprima tutta la sua essenza.

Anche noi abbiamo un seme, ma complichiamo la sua naturale espansione con le nostre elucubrazioni mentali.
Questo crea stress, e lo stress si ripercuote sul corpo.
Tornare all’ascolto della nostra natura, ci libera!

Una parte del percorso ti accompagnerà in questa ricerca, fondamentale per la tua  realizzazione personale.

Quindi:

– Acquisirai gli strumenti mentali, emotivi e comportamentali necessari al raggiungimento del tuo peso ideale.
– Dimagrirai in modo naturale cambiando le convinzioni della tua mente.
– Imparerai ad amare, curare e rispettare il tuo corpo.
– Comincerai ad andare incontro alla tua auto-realizzazione.
– Diventerai responsabile del tuo percorso e del tuo cambiamento.
– Riconoscerai e valorizzerai le tue capacità e i tuoi punti di forza.
– Diventerai più cosciente della relazione tra ciò che mangi e ciò che vivi.

Struttura del corso e costi

Ho strutturato questo percorso in piccoli gruppi e con una cadenza settimanale della durata di circa un’ora e mezza,  perché credo che sia la formula che può garantire la massima efficacia:

GRUPPO
Lavoreremo in gruppo perché la forza del gruppo è davvero un valore aggiunto,
nascono sinergie, complicità e condivisioni che spesso fanno la differenza.
Inoltre si sviluppa  un’energia che attiva in modo naturale il cambiamento.

I gruppi sono piccoli per poter dare il giusto spazio a tutti.

CADENZA SETTIMANALE
Ho pensato ad una formula con cadenza settimanale, e non nel week-end, come normalmente si fa, per avere modo di seguire i progressi, fare i check e dare compiti settimanali. Si ottiene così il massimo dei risultati.
Gli incontri sono in totale 12
L’impegno è più intenso ma la posta in gioco è alta,  quindi… 😉

COSTO
Il costo normalmente sarebbe di 50 euro a sessione, quindi 600 euro per i tre mesi di percorso, ma ho scelto di agevolare chi sta cercando il proprio miglioramento personale, quindi ho pensato di fare una promozione:

Per chi aderisce subito
e paga il percorso in un’unica soluzione, il costo è di 360 euro totali.

360 euro che ti consentono di:

– Acquisire un metodo di sviluppo personale che sarà tuo per sempre e che potrai applicare in tutti gli ambiti della tua vita

– Acquisire sane abitudini alimentari e dello stile di vita

– Imparare a cucinare in modo sano e sfizioso

– Raggiungere il tuo peso forma

Gli strumenti

UTILIZZEREMO:
tecniche di coaching
tecniche di visualizzazione
tecniche di sviluppo personale

IMPARERAI A:
tirare fuori il meglio di te
sentirti realizzata
fare la spesa in modo sano
cucinare con gusto anche i piatti sani
preparare il monopiatto equilibrato

LAVOREREMO SU:
conoscenza di se
talenti e desideri
senso di realizzazione

Saranno tre mesi intensi che cambieranno la percezione che hai di te stesso e del rapporto con il tuo business.
Ti renderanno più sicuro e determinato

I tuoi passi successivi potrebbero essere:
– Il personal branding, per creare la tua identità professionale
– La promozione sui social media

Anche questo possiamo approfondirlo insieme.

Il mio consiglio è: agisci un passo per volta, perché solo così potrai fare davvero tanta strada.

Selezione

Dal momento che i gruppi sono di massimo 8 persone vorrei che fossero omogenei, e soprattutto vorrei valutare l’idoneità di ciascuno per un corso piuttosto che per un altro.
Voglio dare i migliori risultati alle persone che si affidano a me.
Per questo se sei interessato al percorso ti chiedo di contattarmi per fissare un appuntamento telefonico. Valuteremo insieme che tipo di percorso è più adatto a te.

Scrivimi a: info@monicasparti.it

Mi presento

Il mio esordio professionale è cominciato nel settore del giornalismo e della comunicazione: ho lavorato per testate giornalistiche televisive e della carta stampata, ho seguito le dirette della Formula 1 di Motonautica come direttore di produzione e ho collaborato con vari studi di produzione video come editor e product manager.

Poi la ricerca di una vita piena ed appagante mi ha condotto in un affascinante viaggio nel mondo dello sviluppo personale: la scuola di Life Coaching e altri percorsi formativi sulla consapevolezza, sulla valorizzazione dei talenti, sul business coaching e sul marketing.
Ho voluto unire le mie competenze per creare una sinergia tra creatività, comunicazione efficace e consapevolezza.
Se vuoi migliorare il tuo business possiamo fare molto insieme!

MONICA SPARTI
Life & Business Coach
Formatore nell’ambito dello sviluppo personale.
Co-fondatrice del Wellness Walking®.
Facilitatore PSYCH-K®.

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e ricevere un e-book gratuito, che ti permetterà di lavorare  sulla tua forma fisica, compila il form qui sotto.

Se invece vuoi fare il colloquio pr il percorso contattami scrivendo a: info@monicasparti.it

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