Benefica, divertente, allenante…

Le lezioni di wellness walking durano un’ora e mezza e sono così strutturate:

– Riscaldamento
– 1 ora di camminata
– Potenziamento muscolare con elastici e a corpo libero
– Stretching finale

Sono lezioni adatte a tutti, anche perchè ognuno va al proprio passo
e nonostante questo gruppo rimane unito.

I benefici sono molteplici:

– elasticità corporea
– tono muscolare
– miglioramento del metabolismo
– ossigenazione dei tessuti

Inoltre la camminata è benefica per problemi di diabete, osteoporosi, obesità, stress, problematiche cardiovascolari…

E’ una splendida abitudine.

Camminare in compagnia fa la differenza

Camminare è sempre bello, ma camminare in compagnia fa davvero la differenza.
Quante volte mi sono sentita dire: “se non ci fosse stato il gruppo sarei rimasta a casa sul divano”.
Eh si, il gruppo è trainante, nascono sinergie, condivisioni, amicizie e l’ora di camminata vola, lasciando solo i benefici.

Dai alzati dal divano e vieni a camminare con noi!
Sentirai il tuo corpo cambiare e potrai godere dell’effetto benefico della natura.
Il parco è uno scenario meraviglioso per fare attività fisica.

Se vorrai potremo approfondire anche le tematiche del wellness walking:

Sana alimentazione
Per acquisire nuove sane abitudini alimentari.
E’ importante imparare  a mangiare nel modo corretto per non avere più bisogno delle diete.
Le diete creano stress, sono frustranti e hanno un termine.
Le sane abitudini alimentari si acquisiscono poco per volta, non creano tensioni e sono per sempre.

Buon atteggiamento mentale
Per avere consapevolezza di ciò che siamo: dei nostri talenti, dei nostri valori, dei nostri sogni.
Per rafforzare l’idea che abbiamo di noi stessi e cominciare a reaizzare la vita che desideriamo.
Valgo Merito Voglio Posso è il nostro mantra.

Questo è il valore aggiunto del Wellness Walking

Mi Presento

Amo camminare e lo faccio tutte le volte che posso.
Amo condividere la mia esperienza e sapere che potrebbe essere utile a qualcuno.
Amo tirare fuori i sogni dalle persone e aiutarle a raggiungerli.
Sono da sempre affascinata da chi riesce a fare della propria vita ciò che desidera, ed è li che voglio accompagnare le persone che cercano un cambiamento.
Il mio cambiamento non finisce mai, è un continuo divenire,
questo mi rende entusiasta della vita.

MONICA SPARTI
Life Coach & Eating Coach
Formatore nell’ambito dello sviluppo personale.
Co-fondatrice del Wellness Walking®.
Naturopata.
Facilitatore PSYCH-K®.

Ho due gruppi alla Pellerina

Ho un gruppi al parco della Pellerina di Torino, ingresso principale su corso Appio Claudio.

Il mercoledì pomeriggio alle 18.30

Di tanto in tanto organizzo delle giornate di prova: scrivimi per sapere quando sarà la prossima: info@monicasparti.it

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