25 Ago Wellness Walking Power, benessere mente e corpo

La sensazione di benessere, l’autostima, la forza d’animo, la determinazione passano dal corpo. Un corpo forte, energico e allenato ci permette con più facilità di compiere le azioni che servono per andare nella direzione che desideriamo. Per questo propongo il percorso Wellness Walking Power, un programma per rimettersi in forma ritrovando forza, elasticità e resistenza.
Quando facciamo movimento, e sentiamo il nostro corpo che risponde, abbiamo una grinta e una lucidità maggiore che ci consentono di concentrarci davvero su ciò che amiamo.
Lo sport deve essere benessere e divertimento: la natura è il luogo di elezione per amplificare il nostro stare-bene, poi il gruppo fa il resto creando un clima di condivisione e voglia di stare insieme… il gruppo è il vero richiamo e rende leggero il lavoro fisico.

Quindi cos’è il Wellness Walking Power?

E un programma di allenamento che si basa su:

Camminata sportiva, con tratti ad alta intensità
Esercizi per modellare e tonificare il corpo
Coaching alimentare, per apportare piccole modifiche al nostro stile alimentare

E… 10 minuti di esercizi di tonificazione e potenziamento da fare tutti i giorni a casa:

Core e upper body
Core e gambe
Total body

Il Core è il sostegno del nostro corpo, i muscoli principali del core risiedono nella zona dell’addome, della vita, nella parte centrale e inferiore della schiena e dei fianchi:
quindi principalmente addominali, glutei, dorsali. Questi sono responsabili della nostra stabilità e della nostra forza per cui li alleneremo sempre.

Modellamento del corpo
Il potenziamento muscolare, permette di creare più massa magra e di conseguenza alzare il metabolismo basale, dona al corpo un aspetto più tonico e lo modella come nessun’altra attività riesce a fare.
Però non dimentichiamo che non è solo una questione estetica ma di benessere generale per tutto l’organismo.
Allenare resistenza, forza ed elasticità ci permette di crescere ed invecchiare mantenendo tutte le funzionalità al meglio.

Quindi se vuoi perdere peso e sentirti più forte,
acquisire autostima ed energia…
Allora vieni a provare il Wellness Walking Power
Scrivimi a: info@monicasparti.it